AHO sophrologie
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Qu'est ce que la sophrologie ?
C’est une méthode psycho-corporelle qui travaille sur le corps et l’esprit.
Utilisée comme technique thérapeutique pour retrouver un équilibre et un bien être physique et/ou psychologique, pour accompagner une pathologie mentale, une maladie inflammatoire, dans le parcours de soin au traitement d’un cancer actif ou en recrudescence et toutes autres pathologies, troubles ou suivis post opératoire.
On l’utilise également comme technique de développement personnel (préparation mentale/physique) ou encore comme philosophie de vie en apprenant à écouter ses ressentis, ses émotions et ses besoins au quotidien.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie rassemble un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental, elle combine des exercices qui travaillent à la fois : La respiration, La décontraction musculaire, La relaxation, La méditation, L’imagerie mentale.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Une question d’harmonie
Sophrologie signifie : « Etude de l’harmonie de la conscience». Elle aide à créer l’harmonie en soi en équilibrant le corps, le mental et les émotions.
A propos
On ne choisit pas de s’orienter vers les métiers du bien être par hasard surtout lorsque l’on a déjà vécu plusieurs vies professionnelles avant ! Il n’est pas rare qu’il y ait une part de personnel qui nous amènent à expérimenter différentes méthodes dès lors que l’on en ressens le besoin et que l’on en a envie, pour se trouver, s’épanouir, mieux vivre son quotidien personnel et professionnel, soulager nos maux physiques, mentaux, émotionnels, accompagner nos enfants au mieux dans leur besoin particulier parfois, et un jour, c’est la révélation, on trouve la méthode qui nous convient. Alors est ce que c’est la méthode ?
À qui s'adresse la sophrologie ?
Enfants et Adolescents
Adultes
Seniors
Que traites la sophrologie ?
BIEN ETRE PHYSIQUE ET PSYCHOLOGIQUE
- Maitriser son stress et ses émotions
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Améliorer l’estime et la confiance en soi
- Apprendre à mieux se connaître
- Développer la détente
- Etre plus en paix avec soi et les autres
- Bien vivre sa grossesse
PRÉPARATION MENTALE
- Sport et compétitions sportives
- Se mettre en conditions pour un examen (permis de conduire, Bac, concours,…)
- Entretiens d’embauches, entretiens professionnels
- Préparer son accouchement
- Trac
PATHOLOGIES, TROUBLES, ACCOMPAGNEMENTS TRAITEMENTS MEDICAUX
- Maladie inflammatoire
- Maîtriser sa douleur
- Cancer
- AVC, fibromyalgie, diabète
- Acouphènes, vertige, zona
ACCOMPAGNEMENT DE COMPORTEMENTS PHOBIQUES OU PULSIONNELS ET DE PATHOLGIE MENTALE
- Phobies / peurs : avions, lieux, animaux, examens médicaux prise de sang, …)
- Addictions
- Troubles alimentaires
- Arrêt du tabac
- Pulsions, toc, troubles de l’humeur
EN ENTREPRISE
Evacuer ses tensions pour être plus performants
Dans une démarche de qualité et de bien être au travail, la sophrologie est particulièrement bien adaptée au monde du travail.
La sophrologie est même recommandée par le rapport sur le risques psychosociaux en entreprises.
N’hésitez plus ! Offrez à vos collaborateurs la possibilité:
- De prévenir et de maitriser le stress.
- D’apprendre à gérer les tensions
- D’améliorer la cohésion d’équipe
- D’apprendre à s’adapter aux changements
- De développer sa performances au travail
- De canaliser ses pensées et retrouver confiance en soi
- De décompresser et se ressourcer
- De prendre la parole en public
AQUA-SOPHROLOGIE
Pourquoi dans l’eau ?
- Permet de décupler les sensations corporelles et l’écoute de nos ressentis
- La matière et la sensation d’apesanteur procure plus de détente et aide à mieux lâcher prise
Les bienfaits de l’Aqua-sophrologie
- Permet de retrouver un état de bien être et d’activer tout son potentiel
- Permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi
- Permet d’affronter les défis du quotidien avec sérénité
L’Aqua-Sophrologie aide à créer l'harmonie en soi en équilibrant le corps, le mental et les émotions !
Témoignage
Avant de faire des séances, je n’étais pas trop réceptif à ce genre de méthode mais le fait d’avoir des séances guidées que ce soit au niveau des explications pour comprendre comment cela fonctionne dans mon corps et dans mon cerveau, d’utiliser la respiration et les exercices guidés pour harmoniser mon corps et mon mental, et bien aujourd’hui la préparation mentale me permet d’avoir une vision plus clair sur qui je suis, d’utiliser mes forces et mes faiblesses pour avancer sereinement vers mes objectifs. Cela m’a appris la rigueur et la discipline aussi dans le travail personnel que cela m’a demandé pendant tout mon accompagnement avec toi .Toutes les séances guidées m’ont permis de me laisser aller en confiance dans un environnement sécurisant et bienveillant avec un Taote au top ! J’ai aussi compris que tu étais là Toate surtout pour m’accompagner, me conseiller et me guider et que c’était à moi ensuite de m’impliquer au maximum pour réussir à atteindre mon but. J’ai beaucoup appris pendant mes séances et je te recommande au gens autour de moi maintenant. Merci toate pour tout ce que tu m’a transmis !
Manuarii.T
Un grand merci à Tatiana pour son travail avec mon fils (âgé de 13 ans), très angoissé et présentant plusieurs tocs. La sophrologie lui a permis de gérer son stress et d’appréhender ses difficultés au quotidien. Tatiana lui a fourni de nombreux outils, principalement dans la respiration et le contrôle de soi, d’une efficacité incroyable. Cela lui a permis de prendre conscience de ses sentiments et émotions. Il est aujourd’hui guéri de ses blessures intérieures et de ses angoisses sociales. Il a même pris confiance en lui et n’a plus aucun tocs!
Je recommande vivement la sophrologie et surtout Tatiana pour son professionnalisme, sa patience et son écoute. C.
Isabelle-Tatiana Lautard © 2024 Tous droits réservés